V každodenním hektickém životě je důležité si občas udělat čas na regeneraci a očištění svého těla i mysli. Jedním z účinných způsobů, jak dosáhnout tohoto cíle, je detoxikační kúra s čerstvě připravenými ovocnými a zeleninovými šťávami. V tomto článku si přiblížíme, co detoxikační šťávy jsou, jak mohou prospět našemu zdraví, a nabídneme několik osvěžujících receptů, které vám pomohou znovuobjevit vitalitu a energii.
Proč detox šťávy?
Moderní životní styl nás mnohdy vystavuje stresu a škodlivým vnějším vlivům. Tyto faktory mohou negativně ovlivňovat naše tělo a imunitní systém. Zde přicházejí do hry detoxikační šťávy. Tyto šťávy mají schopnost očistit tělo od toxických látek, podpořit trávení a dodat mu nezbytné vitamíny a minerály. Šťávy pomáhají k celkové očistě střev a problémům s tím spojeným, jako je třeba i nafouklé břicho.
My osobně NEDOPORUČUJEME úplně vynechat stravu a zůstat pouze na těchto šťávách. Pokud však změníte jídelníček, přidáte trochu pohybu a některá z jídel vyměníte za tyto šťávy, určitě vám za to tělo poděkuje. Pokud budete šťávy pít každý den, doporučujeme takto postupovat maximálně 5 dní v kuse a pak zase na chvilku vynechat. Nebo je do jídelníčku zařaďte prostě "jen" občas.
Detox šťávy : 3 osvěžující recepty
Teď se spolu podíváme na 3 super rychlé a zdravé recepty na detox šťávy. Snažil jsem se vybrat tři celkem různorodé chuťové variace, aby si každý našel svoji oblíbenou detoxikační šťávu.
1, Zelený energetický zázrak
- 2 hrsti čerstvého špenátu
- 1 salátová okurka
- 2 listy římského salátu
- 1 zelené jablko
- Šťáva z 1 citronu
- Sklenice vody
Všechny ingredience důkladně umyjte a nakrájejte na menší kousky. Vše vložte do mixéru, přidejte šťávu z citronu a vodu. Mixujte, dokud nedosáhnete hladké konzistence. Případně můžete přidat led a pro více osvěžující chuť.
2, Citrusová svěžest
- 2 pomeranče
- 1 grep
- 1 mrkev
- Kousek zázvoru (podle chuti)
Pomeranče a grep zbavte slupky a nakrájejte na menší kousky. Mrkev oloupejte a nakrájejte na kolečka. Zázvor oloupejte a nastrouhejte. Vše společně vymixujte. Případně můžete přidat trochu vody, pokud by byla směs příliš hustá. Já osobně jsem milovníkem citrusových věcí a zázvoru, takže jako posilovač imunity je toto ideální parťák. Klidně si do této šťávy přidám i citrón navíc. Blíží se také sezóna šípku, takže nevidím důvod, proč do šťávy třeba nepřidat i ten.
3, Červená vášeň
- 1 řepa
- 1 červené jablko
- 2 stonky řapíkatého celeru
- 1 mrkev
- Šťáva z 1 limetky
Všechny ingredience očistěte a nakrájejte. Poté je vložte do mixéru a přidejte limetkovou šťávu. Mixujte tak dlouho, dokud nebude šťáva hladká a kdyby by byla moc hustá, můžete naředit trochou vody. Pokud chcete detox ještě podpořit, udělejte si k jídlu i salátek z červené řepy.
Závěr
Detoxikační šťávy mohou být významným nástrojem pro obnovu vitality, zlepšení trávení, získání energie a zlepšení celkového zdraví. Při jejich konzumaci však mějte na paměti, že každý člověk je jedinečný, a proto je dobré naslouchat svému tělu a zvolit si kúru, která bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám. Pokud jste milovníkem zdravého životního stylu přečtěte si také jak na kopřivový detox. A pokud se ve světě očisty zatím tak úplně nevyznáte, doporučím vám náš obsáhlý článek na téma detoxikace obecně. Zkusili jste nějaký z našich receptů? Dejte nám vědět jak vám chutnají a podělte se o ně i ostatními.
Komentáře (0)
K tomuto článku nejsou žádné komentáře. Buďte první, kdo zanechá zprávu!