Věděla jsi, proč je spánek tak důležitý?
A kdy je vůbec nejlepší jít spát? Mezi 10 hodinou večer a 2 hodinou ráno naše tělo produkuje největší množství melatoninu. Melatonin ovlivňuje růstový hormon somatotropin. Ten pomáhá tělu hned několika způsoby:
- spaluje tuk,
- regeneruje tělesnou tkáň,
- zlepšuje obranyschopnost kostí,
- zvyšuje imunitu,
- a opravuje buňky.
Mamka mě vždycky říkala co se naspí do půlnoci se násobí - něco na tom bude.😊👌 A jak to máš se spaním ty? V kolik nejčastěji chodíš a jak dlouho spíš?
Já se snažím neklesnout pod 8 hodin, ale ani to nepřeháním a 10 hodin v posteli nevydržím 😊
Pokud ti tahle zpráva přijde užitečná, nenechávej si jí jenom pro sebe - klikni na tlačítko sdílej nebo jí pošli někomu komu prospěje 😊
Komentáře (0)
K tomuto článku nejsou žádné komentáře. Buďte první, kdo zanechá zprávu!