Jak může hluboké dýchání pomoci i tobě?

Jak ti může pomoct hluboké dýchání?

Hluboký nádech:

• Redukuje srdeční tlukot
• Okysličuje ti krev a dělá jí zdravější a výživnější pro tělo
• Odbourává stresový hormon kortizol (produkovaný nadledvinkami)
• Zlepšuje imunitu, psychiku a duševní zdraví

Snažíš se denně a vědomě, alespoň na pár minut dýchat z hluboka? Napiš komentář.

A pokud ti tahle zpráva přijde užitečná, nenechávej si jí jenom pro sebe - klikni na tlačítko sdílej nebo ji pošli tomu koho potěší. 😊