Jak může hluboké dýchání pomoci i tobě?
Jak ti může pomoct hluboké dýchání?
Hluboký nádech:
- Redukuje srdeční tlukot
- Okysličuje ti krev a dělá jí zdravější a výživnější pro tělo
- Odbourává stresový hormon kortizol (produkovaný nadledvinkami)
- Zlepšuje imunitu, psychiku a duševní zdraví
Snažíš se denně a vědomě, alespoň na pár minut dýchat z hluboka? Napiš komentář.
A pokud ti tahle zpráva přijde užitečná, nenechávej si jí jenom pro sebe - klikni na tlačítko sdílej nebo ji pošli tomu koho potěší. 😊